Creatine Monohydrato es naturalmente producida en nuestro cuerpo y es almacenada como energía en nuestras células musculares.
Este nutriente es también hallado en una variedad de alimentos, incluídos las carnes rojas y algunos vegetales. Pero es necesario un kilo de carne roja para cubrir la misma dosis de 5 grs de creatina.
Los estudios demuestran que la creatina aumenta el esfuerzo máximo de los atletas, aumentan su forma física y ayudan a retrasar la fatiga muscular.

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